O grande gasto calórico através da dança

Dez 18, 2021 - 17:37 Enviado: Dez 18, 2021 - 18:27

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O grande gasto calórico através da dança

Por Regiane Philadelpho

A dança por ser uma atividade aeróbica, envolve grande gasto calórico, e sim pode ser vista como uma atividade que queima gordura enquanto você se diverte. Vem sentir esse poder...

“	Dançar emagrece enquanto você aproveita suas músicas favoritas e faz alguns movimentos divertidos. A dança de fato pode fazer muito bem para a sua boa forma, para sua saúde e o melhor de uma forma totalmente saudável, agradável e cheia de vivacidade.

“	Se você, assim como diversas outras pessoas, é daquelas que não curte muito ir à academia fazer musculação ou spinning por exemplo, mas que deseja manter o corpo em forma, a dança é uma ótima opção.

Exemplo, você poderia trocar uma caminhada de alta intensidade e curta duração por requebrar até o chão ao som do funk. Que tal em? O funk exige muito das coxas e glúteos, além de trabalhar bastante o coração para controlar os movimentos. Com os movimentos, as fibras musculares são acionadas o tempo todo. Dependendo da variedade e tipo de movimento, eles ainda são capazes de tonificar e fortalecer todos os músculos, incluindo os do abdômen! Tem como não amar a ideia? Já pensou em conquistar aquela barriga trincada e perna torneada dançando funk? Esse gênero musical conhecidíssimo no Brasil, rítmico e dançante. O auge né!

“	Em todos os ritmos de dança, é possível ter uma queima de 4 a 6 calorias por minuto. Todavia, isso dependerá do grau de intensidade dos movimentos e duração dos exercícios, pois a queima de calorias é proporcional à energia que é exigida durante a dança.

Obviamente, os movimentos moderados queimam menos calorias se comparados aos movimentos de alta intensidade, mas não se preocupe, o professor ou professora saberá muito bem medir isto. O seu corpo será capaz de queimar as reservas de gorduras armazenadas para gerar energia. Logo, esta ação estará contribuindo para o seu emagrecimento. Você perde peso quando a quantidade de calorias queimadas é maior que o número de calorias consumidas. E o melhor de tudo gente: você pode emagrecer dançando de forma gradual, saudável e muito divertida! Procure praticar dança pelo menos de 30 a 40 minutos, com a frequência mínima de de três vezes na semana, ou seja, cerca de três a quatro vezes por semana é o indicado. Eu imagino que você neste momento deva estar se perguntando, querendo saber por demais qual é a dança que lidera o ranking das que queimam mais calorias atualmente? Quer né? Imaginei! Te conto! É o Ballet Fitness – queimando até 740 calorias em uma hora de aula! Babado, é poder puro meu povo!