RANKING DAS 7 MODALIDADES DE DANÇA QUE MAIS EMAGRECEM

Jan 3, 2022 - 19:11 Enviado: Jan 3, 2022 - 19:29

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Dance para Emagrecer

RANKING DAS 7 MODALIDADES DE DANÇA QUE MAIS EMAGRECEM

Por Regiane Philadelpho

Dançar emagrece? Está aí a pergunta de um milhão de reais! E eu lhe respondo: a dança é uma forma divertida de fazer exercícios físicos, e emagrecer nunca foi tão fácil, mas é preciso constância, esforço do aluno e dedicação. Faça boa leitura, pegue esse ouro e sinta o poder da dança!

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Já foi dado um spoiler na matéria anterior intitulada “O grande gasto calórico através da dança”, que a dança que lidera o ranking das que mais queimam calorias atualmente é o Ballet Fitness queimando até 740 calorias em uma hora de aula. Pois bem, vamos se inteirar mais sobre e finalmente conhecer todas as modalidades de dança que fazem parte deste ranking.

BALLET FITNESS

O ballet fitness é uma intensa mistura de exercícios de ballet clássico com ginástica localizada, o que leva então a uma queima calórica considerável. Queimando num mínimo de 740 calorias e máximo de 1.000 calorias em uma hora de aula, o ballet fitness é a sensação do momento levando o primeiríssimo lugar com uma aula absolutamente enérgica.

ZUMBA

Combinando alta energia coreográfica com sequências repetidas, a zumba é uma das melhores danças para perder calorias, sendo possível perder em uma hora de aula mínimo de 700 calorias e máximo de 1.000 calorias. Por muito tempo tendo ocupado o primeiríssimo lugar, atualmente perdendo o posto por muito pouco.

RITMOS

As aulas de ritmos conseguem agradar gregos e troianos justamente pelo próprio nome já dizer tudo, é o envolver dos ritmos diversificados. É uma modalidade que provoca uma alta queima de calorias, em apenas 50 minutos de aula por exemplo você pode obter uma queima calórica de até 680.

HIP HOP

O hip hop pode queimar até 550 calorias, então se você gosta de hip hop, não perca tempo! A dança é intensa e os passos muito bem elaborados auxiliam a manter o corpo em forma.

POLE DANCE

O pole dance trabalha com o peso do próprio corpo, por isso também é um tipo de dança eficiente para tonificar de forma totalmente expressiva os músculos. Exige mais do corpo e por isso são aulas equivalentes a um treino mais pesado, uma aula bem feita, por um aluno dedicado é capaz de queimar um mínimo de 400 calorias.

SALSA

Modalidade altamente dinâmica que precisa de agilidade, dada a sua intensidade e resistência para mexer os quadris e as pernas. Em uma hora de aula, a salsa é capaz de queimar cerca de 500 calorias.

FORRÓ

Entre dois passos para lá e dois para cá e passos mais complexos, o danado do forró é capaz de queimar mais de 200 calorias em uma hora.

“	Então agora você já sabe, dançar é um excelente modo de se exercitar, emagrecer de forma saudável e passa longe de monotonia. Avante, vamos dançar!